Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami

Memiliki perut yang langsing dan rata merupakan impian setiap wanita, terutama bagi mereka yang memiliki perut buncit. Oleh karena itu barbagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita seringkali di gembor-gemborkan, baik dengan cara alami atau dengan konsumsi menggunakan obat pencahar. Namun demikian, cara mengecilkan perut pada wanita alami tentu saja menjadi cara yang paling aman, apalagi untuk jangka panjang.

Penyebab Perut Buncit Pada Wanita
Sebelum membahas mengenai cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami, anda perlu mengetahui apa saja yang menyebabkan perut buncit pada wanita,  antara lain:

1. Pola makan yang tidak teratur
Pola makan yang tidak teratur akan memberikan risiko penyakit maag yang lebih besar dari orang-orang yang makan secara teratur. Makan yang tidak teratur dapat membuat kambung anda lebih banyak memproduksi gas asam. Makan yang tidak teratur juga akan menimbukkan kelaparan yang berlebihan, sehingga menimbukan makan yang berlebihan. Apabila dilakukan terus menerus, hal ini akan membuat perut menjadi buncit.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami
Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami

2. Makan dakam porsi berlebihan
Konsumsi makan yang berlebihan akan membuat lambung anda bekerja lebih keras. Hal ini yang kemudian membuat makanan menjadi lebih lama berada di lambung karena proses pencernaan yang berjalan lambat dan mebuat perut anda menjadi buncit.

3. Minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol memiliki kandungan gula yang tinggi yang akan membuat lemak menumpuk di daerah perut. Mengonsumsi alkohol yang berlebihan tanpa dibarengi dengan olahraga teratur akan semakin menumpuk lemak.

4. Sering makan makanan yang mengandung pemanis buatan
Sama seperti alkohol, makanan dengan pemanis buatan juga dapat membuat tubuh anda menjadi gemuk. Kandungan gula yang berlebihan dengan olahraga yang tak teratur akan membuat penumpukan lemak berlebih di perut anda.

5. Terlalu sering memakan Junkfood
Junkfood akan menumpukkan kalori dan lemak pada tubuh anda. Oleh karena itu, makanan jenis ini sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan dan terlalu sering, agar anda terhindar dari perut buncit.

6. Stress pada wanita
Stress nyatanya malah justru cenderung membuat nafsu makan bertambah. Oleh karena itu, semakin stres semakin banyak makan dan nyemil, sehingga tentu saja akan menumpuk lemak di perut anda.

7. Hal-hal lain penyebab perut buncit pada wanita
Beberapa hal lain yang dapat menyebabkan perut buncit adalah makan makanan berlemak, tidur setelah makan, jarang olahraga, kurang tidur, jarang makan makanan berserat, duduk terlalu lama, dan jarang bergerak.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita
Dari beberapa penyebab diatas, tentu saja harus dihindari baik bagi anda yang belum bucit atau malah sudah buncit. Bagi anda yang kepalang buncit, inilah beberapa cara mengecilkan perut buncit pada wanita, antara lain:

1. Diet protein tanpa lemak
Untuk mendapatkan protein maksimal, anda bisa mengonsumsi telur, kacang-kacangan, daging, dan ikan. Selain itu, susu rendah lemak, buah-buahan, biji-bijian, dan beras merah juga bisa membantu menurunkan berat badan dan menjadi cara mengecilkan perut yang buncit pada perempuan.

2. Kurangi asupan karbohidrat
Sederhana, kurangilah nasi, kurangi aktivitas makan pada malam hari apalagi terlalu larut malam. Anda bisa mengganti karbohidrat, seperti nasi dengan kentang, kacang-kacangan, sayur-sayuran yang berdaun hijau, dan lain sebagainya.

3. Kurangi makan dan makan berlebihan
Sering mengurangi porsi makan, anda bisa membantu mengurangi penumpukkan lemak. Tapi anda bisa menggantinya dengan makan lebih sering dengan porsi kecil-kecil atau sedikit demi sedikit.

4. Berikan waktu tubuh untuk istirahat dan olahraga teratur
Dengan beristirahat cukup akan memberikan tubuh anda beristirahat, sehingga tubuh menjadi rileks. Selain istirahat yang cukup anda juga bisa melakukan beberapa olahraga mengecilkan perut buncit seperti, push-up, back-up, plank, dan olahraga ringan lainnya.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami tanpa menggunakan obat pencahar. Cara ini tentu lebih aman dan alami, namun butuh komitmen dan kesabaran untuk hasil maksimal.